ダイエットマインド（小腹がすいた編）

こんにちは！

前回の記事では

食事を工夫すると成果が得られる

とお伝えしました。

とはいえ

無理して我慢するのは

つらいですよね。

私もダイエットを経験し

空腹時はとても悩まされました。

食べ物の事が

頭から離れなくなり、

ストレスも溜まり、

つい誘惑に負けて食べてしまう

本当に大変でした。

だからこそ

失敗して欲しくない

強く私は思います。

我慢できない空腹時を

どうにかしたい！

そんなお困りの方に必見です。

お腹が空いたら、、、

食べる！

「え？太るよ？」

そうです。

もちろんお菓子など

ハイカロリーなものを

食べてしまったら

太ります。

ポイントは

より低カロリーなもので

自分を満たす

ことです。

「具体的にどうすればいいの？」

私が実際に行っていた

対処法５つ教えます！！

①炭酸水を飲む

凄くおすすめです。

空腹が和らぎます。

体温を上げる

血流が良くなる効果もあります。

②スルメを食べる

良く噛む為、

満腹感を得られ、

低カロリーです。

③プロテインを飲む

タンパク質は

痩せ体質をつくるのに必須です

満腹感も感じられます。

④ナッツ類を食べる

噛みごたえがあり、

腹持ちがいいです。

ただし！！

食べすぎるとちゃんと太ります。

小分けパックを

購入するようにしましょう！

⑤食後すぐ歯磨きをする

この習慣をつけると、

間食しようとする

気持ちを抑える

ことができます。

いかがでしょうか。

私にも出来そう！

そう思って頂けると嬉しいです！

さぁ皆さん！

今回紹介した対処法を取り入れて

ダイエットの大敵、

空腹時を乗り越えましょう！

きっとあなたならできます！！