こんにちは！ ダイエットには 固く強い意志も必要だと 感じた方もいるかと思います。 ですが、 実際やってみると、 つい食べ過ぎてしまったり、 もったいないからと 食べてしまったり、、、 私も出されたものは 底なしに完食してしまう タイプなので 本当に…

こんにちは！ 前回の記事では 食事を工夫すると成果が得られる とお伝えしました。 とはいえ 無理して我慢するのは つらいですよね。 私もダイエットを経験し 空腹時はとても悩まされました。 食べ物の事が 頭から離れなくなり、 ストレスも溜まり、 つい誘…

こんにちは！ 前回は 身近な運動と消費カロリー についてお伝えしました。 身近な運動からでもできそう！ でも意外と カロリー消費って大変だなぁ。。 そう感じた方も 多いのではないでしょうか。 でも、、 脂っこい食事が好き 塩辛いおかずが大好き 甘いも…

こんにちは！ さて皆さん！ ダイエット＝運動 そんなイメージを持っている方 多いのではないでしょうか。 とはいえ、 ジムに行っても続かない、、 やる気が出ない、、 なかなかモチベーションが 上がらない、、 はじめの一歩って なかなか動き出しにくいです…

こんにちは！ 最近は一段と寒くなってきましたね、、 前回、ダイエットマインド（移動編） では電車での移動中を 有効活用する方法を伝授しました。 「忙しくてなかなか時間がない」 以前の私はその言葉を言い訳に 何も行動せずにいました。 ダイエット経験…

こんにちは！ 通学、通勤などの移動中は 皆さんはどんな交通手段を利用しますか？？ 地下鉄、電車、バス、 時には車だったりが多いですよね。 そこで移動時間！ 皆さんは何をしていますか？ SNSのチェックや ゲームをして 時間を潰してみたり、、 私も好きな…

こんにちは！ 食品を購入するとき、 カロリーを確認する人いませんか？ より低カロリーなものだと嬉しいですよね。 「低カロリーのものだけ食べていれば痩せる」 この考え方、実はNGです！ ではカロリーと どのように付き合っていけばいいのでしょうか。 カ…

こんにちは。 「ダイエット目標が決まった！ だけど、どんなダイエットをしていこう」 きっとこんな困り事が出てくるのではないか と思います。 「とりあえずバナナが良いと聞いたから 毎日食べよう！」 といった曖昧な情報で始めても 結果が出ず 悩んできた…

こんにちは。 前回の記事で、 ダイエットを始めるには 達成可能な目標設定が大切 と書きました。 ですが、実際にしてみようとなると 「これでいいのかな」 と不安になる人も いるのではないでしょうか。 そんな目標設定に 困っている方に 大切なポイントを教…

はじめまして。 「あ〜痩せたい」 この言葉が口癖な人はいますか？ ダイエット前の私は ほぼほぼ毎日 言っていました。。。 ダイエットしたいけど 未だにする決断に至っていない人に ダイエットを決意するきっかけを作りたい！ と思います。 私は伝えたい。 …